Fitness & Yoga
Bringen Sie Körper und Seele in Einklang – beim Sport in unserem 4-Sterne-Hotel Tirol.
Sie wollen im Urlaub oder in Ihren Ferien nicht auf Ihr gewohntes Trainingsprogramm verzichten? Oder Sie möchten die Gelegenheit und Zeit nutzen, ein Indoor-Training kennenzulernen oder zu beginnen? In unserem Panorama-Fitnessraum warten die hochmodernen, neuen Geräte von Technogym auf Sie, welche gezielt den Körper und die Ausdauer stärken. Die Ausdauergeräte sind mit einer Cardiokontrolle ausgestattet, sodass Sie laufend überprüfen können, in welchem Herzfrequenzbereich Sie sich bewegen und so Ihr Training auf einem optimalen Niveau durchführen können.
Einige Vorteile von Ausdauertraining sind:
- Gesünderes Herz
- Stärkung und Straffung der Muskeln
- Mehr Energie im Alltag
- Laufband mit Cardiokontrolle: Sie laufen nach Ihren Bedürfnissen und Ihre Herzfrequenz wird mittels Handsensor kontinuierlich kontrolliert
- Ergometer mit Cardiokontrolle: Das Indoor-Bike inklusive Herzfrequenzmessung (mittels Handsensor an verschiedenen Messpunkten, sodass Sie nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Gewohnheiten trainieren können)
- Crosstrainer (Stepper) mit Cardiokontrolle: Sie trainieren nur die Beine oder die gesamte Oberkörperpartie dazu (Schulter, Arme, Rücken) mit Herzfrequenzmessung mittels Handsensor
- Hyperextensionsgerät: trainiert den Rückenstrecker im Kreuzbereich
- Multifunktionsturm: zum Trainieren aller großen Muskelgruppen
- Sit-up-Trainer: Sie trainieren Ihre Bauchmuskeln
- Bodenmatten: Für persönliche Übungen am Boden
Yoga
Wir freuen uns, seit Sommer 2019 Yoga-Einheiten in unserem großzügigen und hellen Bewegungsraum „Raum der Inspiration“ mit umweltfreundlichem und nachhaltigem Yoga-Equipment anbieten zu können! Yoga, die jahrtausendealte indische Lehre, hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. So fördert die Praxis etwa die Durchblutung, stärkt die Belastbarkeit der Muskeln und reduziert Stress. Die Ruhe spüren, sanfte Bewegungen ausüben – und das alles mit einem fantastischen Panoramablick in die Tiroler Alpen, das ist jetzt im Alpbacherhof möglich.
Unser Yoga Angebot findet dreimal wöchentlich statt:
- jeden Dienstag, von 17.00 bis 18.30 Uhr
- jeden Donnerstag, von 08.00 bis 09.30 Uhr
- jeden Samstag, von 08.00 bis 09.30 Uhr (Juni bis Oktober)
Namasté!
Waldbaden
Sie möchten Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun, lieben den Wald und halten sich gerne in der Natur auf? Dann ist unser „Bad im Wald“ genau das Richtige für Sie! Bei diesem Sinnerlebnis werden Sie von Waldexpertin und Kräuterfachfrau Johanna Obwaller fachlich begleitet, um ganz bewusst in den Wald einzutauchen, in ihm „zu baden“ und diesen von Kopf bis Fuß zu spüren: Sei es bei einem Barfußgang über den Waldboden, bei der Umarmung eines Baumes oder beim tiefen Atmen auf einer Lichtung. Denn: „Eine Begegnung mit der Natur ist eine Begegnung mit sich selbst.“ – Man entdeckt die Begeisterung für das Einfache und Ursprüngliche. Nach dem Waldbaden ist die körperliche und geistige Ausgeglichenheit, Entschleunigung, Achtsamkeit und Erdung spürbar. Blockaden können gelöst und Stress nachhaltig reduziert werden. Zudem erhalten Sie eine Einführung in die Kräuterkunde durch die Waldexpertin Johanna Obwaller.
Die Wahrnehmungsreise kostet 15,- € pro Person inkl. Leihrucksack befüllt mit Kräutertee, Kräuterbrot, Sitzpolster und Hängematte sowie einem Buch zum Mitnehmen.
